Cara Membuat Rambut Sehat Dan Berkilau Dengan Buah-Buahan

Sedekah Ilmu, Rambut kepala bak mahkota bagi pria dan juga wanita, rambut yang indah tidak saja menjadi idaman kaum hawa, namun juga kaum adam, memiliki rambut tebal, subur, sehat dan berkilau menjadi impian setiap orang. namun terkadang, kurangnya perawatan, buruknya kondisi lingkungan serta kurangnya nutrisi dalam tubuh yang dibutuhkan rambut membuat rambut kusam, bercabang bahkan rontok. Kerontokan pada rambut dapat disebabkan oleh dua faktor, yaitu faktor luar atau external dan juga faktor dari dalam atau Internal, kerontokan yang berkelanjutan dan tidak segera diatasi akan menyebakan kebotakan.

Faktor dari luar yang mempengarui kerontokan rambut yaitu, sering bergonta - ganti gaya rambut, banyak orang tidak menyadari bahwa seringnya bergonta - ganti gaya rambut mempunyai efek besar terhadap kerontokkan rambut, kebanyakkan orang hanya memikirkan fashion/model rambut tanpa memikirkan akibatnya bagi rambut, beberapa gaya rambut ternyata mengakibatkan penarikan akar rambut, serta menyebabkan rambut mudah rapuh dan patah. Penyebab berikutnya dalah karena adanya zat asing pada rambut, atau bahan kimia, misalkan dikarenakan pewarnaan rambut, pemakaian minyak rambut, dan juga krim rambut yang berlebihan dan tidak sesuai dengan jenis rambut, sehingga menyebabkan rambut rusak bahkan mati yang berakhir dengan kerontokan. Penyebab selanjutnya yaitu karena adanya radikal bebas, radikal bebas dapat berasal dari kondisi cuaca, polusi udara yang berpengaruh pada kondisi kulit kepala. sering memakai penutup rambut, semacam helm saat berkendara juga disebut menyebabkan kerontokan, maka pilihlah helm yang membuat nyaman rambut anda dan juga tidak menyebabkan kulit kepala terlalu lembab yang akan menimbulkan ketombe.

Buah Avogado dan Pisang baik untuk Perawatan Rambut

Faktor dari dalam yang menyebabkan kerontokkan rambut yaitu, adanya penyakit, misalkan penyakit kulit yang menyerang kulit kepala, kanker, lupus dan lain-lain. Stres, stres adalah kondisi dimana adanya beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, saat seseorang mengalami stres biasanya pikiran akan tertekan, hal tersebut akan berpengaruh terhadap reproduksi beberapa hormon atau dalam rubuh. biasanya saat orang mengalami kondisi stress, rambut akan mudah rontok, namun ketidakseimbangan hormon tidak selalu dialami oleh orang yang sedang stres saja, ibu hamil misalnya, mereka juga terkadang megalami kerontokkan rambut. Penyebab kerontokkan rambut dari faktor Internal juga dapat disebabkan karena adanya faktor keturunan, orang tua yang mempunyai Gen yang menyebabkan kerontokkan rambut, kemungkinan besar juga akan diturunkan kepada anak-anaknya.

Baca Juga : Sehat Dan Cantik Dengan Asam Jawa

Untuk mencegah terjadinya kerontokkan rambut, serta membuat rambut menjadi tebal, sehat dan berkilau kita dapat memnggunakan beberapa buah sebagai pencegahan dan pengobatan rambut yang rontok, beberapa buah tersebut yaitu:

1. Buah Nanas, buah nanas diketahui mengandung Vitamin B Kompleks (B1-B12), vitamin tersebut dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan kuku dan rambut. untuk membuat rambut menjadi lebih lebat,ambil 1 - 2 butir nanas ukuran sedang, parut atau blender, tempatkan dalam wadah terbuka dan kemudian diamkan selama semalam. setelah itu buang air nanas, pakai endapan dari parutan buah nanas sebagi masker rambut, ratakan pada seluruh rambut diamkan sekitar 30 - 60 menit, kemudian bilas, gunakan secara rutin 3 kali dalam seminggu.
2. Buah mengkudu, buah dengan bau kurang sedang ini ternyata juga mampu mengatasi masalah rambut, mengkudu dikenal sebagai obat dalam, namun dalam banyak penelitian kandungan dalam buah mengudu diketahui mampu membantu msalah pada rambut, untuk menagatsi masalah ketombe haluskan mengkudu yang telah matang, gunakan pada pangkal rambut, pijit perlahan, diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Untuk mengatasi kerontokan, haluskan buah mengkudu yang talah matang, campur dengan kuning telur ayam kampung / telur bebek, basahi rambut terlebih dahulu, kemudian oleskan secara merata dari pangkal hingga ujung rambut, tutup kepala menggunakan penutup rambut / sarung rambut selama 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih / air hangat. Untuk menghitamkan rambut menggunakan buah mengkudu, yaitu dengan mencampurkan perasan air mengkudu dengan air rebusan daun pandan yang telah direbus sehari sebelumnya. campur air rebusan air pandan dan air mengkudu secara merata, kemudian gunakan untuk membasahi rambut / keramas, diamkan beberapa menit dan bilas dengan air bersih. (hindari air perasan mengkudu terkena mata)
3. Buah Lemon, untuk membuat setiap helai rambut anda sehat, rutinlah mengkonsumsi jus lemon, karena jus lemon akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, dan membantu pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat. selain itu jus lemon juga dapat menghilangkan ketombe, gunakan perasan air lemon untuk keramas, siapkan sekitar 100 ml perasan jeruk lemon, campur dengan air biasa sekitar 400 ml, gunakan pada kulit kepala, pijit secara perlahan dan gunakan secara merata pada pangkal rambut / sekitar akar rambut. diamkan selama 3 menit. segera bilas dengan air hangat. (saat penggunaan jangan sampai terkena mata, karena akan menyebabkan mata terasa pedih karena kandungan asam pada lemon).
4. Buah Pisang, buah pisang dapat mengatasi masalah ketombe dan juga membuat rambut berkilau, haluskan pisang yang telah matang dengan blender, setelah menjadi adonan, gunakan pada rambut dari akar sampai dengan unjung rambut, diamkan sampai mengering kemudian bilaslah dengan air dingin.
5. Buah Pepaya, buah pepaya dikenal sejak lama mampu menghaluskan kulit dan juga menyuburkan rambut. Buah pepaya mengandung banyak enzim, vitamin dan mineral, gunakan masker pepaya untuk menghilangkan ketombe, menghitamkan rambut serta membuat rambut lebat dan berkilau. untuk membuatnya haluskan buah pepaya yang telah matang, anda bisa langsung gunakan sebagai masker rambut dengan menggunakan pada seluruh bagian rambut, anda juga bisa menambahkan madu dan susu murni, agar hasilnya lebih maksimal.
6. Jambu Biji, ternyata jambu biji tidak hanya bermanfaat mengobati diare saja,  jus jambu biji juga dapat merangsang pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih sehat karena jambu biji mengandung banyak Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C dan kalium. Untuk pemakaian luar, jambu biji dapat digunakan sebagai masker rambut, caranya yaitu haluskan buah jambu biji, tambahkan beberapa tets madu dan air sari lemon, oleskan pada kulit kepala hingga ujung rambut, diamkan selama beberapa menit dan bilas menggunakan air dingin. ulangi 2 kali seminggu untuk hasil yang maksimal.
7. Alpukat, buah alpukat atau dikenal dengan nama lain avogado, Avogado mmapu membuat rambut kusam menjadi berkilau, akrena Avogado kaya nutri dna protein yang dibutuhkan rambut, Untuk membuat masker rambut dari Alpukat / Avogado, yaitu haluskan buah alpukat yang telah matang, tambahkan sekitar 30 ml minyak zaitun dan 20 ml minyak almond, kemudian campurkan hingga merata. gunakan secara menyeluruh pada helai rambut anda, anda juga bisa memijat secara perlaha kulit kepala anda, diamkan selama kurang lebih 20 menit, kemudian bilas dengan sampo dan ir bersih. ulangi minimal 1 minggu sekali, agar rambut berkilau yang didambakan dapat anda miliki.

Demikian artikel Cara Membuat Rambut sehat Berkilau Dengan Buah-Buahan, selain buah - buahan, masih banyak jenis tanaman lain yang dapat membuat rambut anda sehat dan berkilau, nantikan pada artikel selanjutnya.

Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil

Sedekah Ilmu, Berawal dari pesan singkat Istri tercinta di pulau seberang, yang mengirimkan pesan singkat melalui Blackberry Messenger (BBM). Ia mengatakan bahwa sejak pagi hingga malam sudah beberapa kali mengalami mual dan muntah, saya berpikir mungkin istri saya masuk angin, usut punya usut rupanya hal tersebut merupakan ulah saya sendiri, yang menyebabkan rasa mual dan muntah,  istri saya saat ini sedang hamil muda (horeee...). Banyak informasi dari media online dan juga cerita ibu-ibu muda yang pernah saya dengar, ketika seorang ibu hamil, biasanya akan mengalami rasa mual dan muntah, yang biasa terjadi pada masa ngidam. Ngidam atau Mengidam dari informasi yang saya baca, sesungguhnya adalah cara tubuh memberitahu, bahwa tubuh ibu hamil sedang memerlukan asupan makanan yang mengadung gizi dan nutrisi, baik vitamin maupun mineral yang dibutuhkan saat hamil.

Ibu Hamil yang sedang mengidam, biasanya akan meminta sesuatu yang jarang ia minta sebelum hamil, akan banyak perubahan baik fisik maupun psikologi, perubahan fisik misalkan perut ibu hamil makin hari makin buncit (itu pasti), sedangkan pada sisi psikologi sebagian ibu hamil akan lebih sensitif, ada yang meminta lebih disayang dan diperhatikan,  namun ada pula yang justru tidak mau didekati oleh suaminya, entah beralasan suaminya tambah jelek sampai alesan bau keringat suami. Tetapi sebenarnya, hal tersebut dipengaruhi adanya keinginan tubuh ibu hamil yang membutuhkan beberapa nutrisi tambahan dalam mencukupi kebutuhan tubuh dan janin yang dikandungnya, kebutuhan tubuh akan gizi dan nutrisi yang tidak terpenuhi itulah yang menyebabkan tubuh melakukan reaksi.

Mual dan Muntah saat hamil / sumber foto : ayahbunda.net

Biasanya reaksi tubuh yang dialami ibu saat hamil adalah mual dan muntah, jika mual dan muntah tersebut berlangsung lama, maka akan berpengaruh pada nafsu makan, dan jika hal tersebut terjadi terus menerus, tentunya akan menyebabkan penurunan berat badan. sebenarnya penyebab mual dan muntah terjadi karena kadar hormon HCG dan esterogen yang meningkat secara drastis, yang memicu kerja otak mengontrol mual dan muntah, selain itu janin yang terus tumbuh juga mendesak saluran cerna yang mengakibatkan keluarnya asam dari  lambung ke tenggorokkan, sehingga lambungpun akan melambat bekerja dalam menyerap makanan, hal ini pula yang menyebabkan mual dan muntah, namun rasa mual dan muntah biasanya terjadi pada trimester pertama usia kandungan, dan akan berkurang pada trimester berikutnya

Mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu Hamil

Ada beberapa tips yang diberikan oleh ahli gizi dan kesehatan kandungan dalam mengatasi masalah Mual dan Muntah saat hamil, diantaranya yaitu :

• Makan makanan dengan porsi/jumlah sedikit tetapi sering, artinya ibu hamil yang mengalami mual dan muntah sebaiknya makan sesering mungkin tetapi dengan jumlah yang sedikit, karena jika seorang ibu hamil makan sekaligus dengan porsi yang banyak, maka hal tersebut hanya akan menambah rasa mual.
• Makan makanan kering seperti biskuit dan cracker, serta makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein, jangan lupa juga untuk  mengkonsumsi buah dan sayuran.
• Makan dan minum ketika makanan dan minuman masih dalam keadaan hangat, hal tersebut dapat memberikan relaksasi lambung yang perih akibat naiknya asam lambung serta dapat mengurangi rasa tidak nyaman dalam lambung.
• Hindari sebisa mungkin makan makanan, buah-buahan dan sayuran yang mempunyai tingkat keasaman tinggi, seperti nangka, sayur nangka, sayur asem, mangga dan ketan yang dapat memicu rasa perih dan berpotensi menaikkan asam lambung.
• Hindari makan makanan yang bersantan, karena makanan ataupun sayuran yang bersantan akan memperberat kerja lambung.
• Cobalah mengkonsumsi jahe, baik berupa air jahe dan permen jahe, penelitian di Australia menyebutkan, bahwa jahe mampu membantu menghilangkan rasa mual serta aman bagi Ibu dan janin dalam kandungan.
• Hindari stress yang berlebihan, cobalah membuat diri merasa nyaman, situasi dan kondisi lingkungan juga sangat berpengaruh pada pikiran, oleh karena itu cobalah menciptakan suasana yang nyaman dan berpikirlah kelak kita akan melahirkan buah hati yang sehat dan lucu yang mampu memberi motivasi untuk melakukan yang terbaik untuk sang buah hati
• Konsumsi Vitamin B6, akan tetapi sebelum mengkonsumsi vitamin, ada baiknya mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan Bidan atau dokter kandungan kepercayaan anda.

Menurut Ahli Gizi British Naturopathic Association Joanna Hall dan Nadine Masseron, kita dapat mengenali kebutuhan asupan gizi dan nutrisi, dan inipun dapat dilihat dari Reaksi Ibu yang sedang Mengidam

• Jika seorang Ibu hamil menginginkan makan makanan cepat saji seperti hamburger dan keripik. Jika hal tersebut terjadi pada ibu hamil, kemungkinan tubuh sang ibu memerlukan asupan sodium atau garam. makanan cepat saji dan juga keripik diketahui mampu mencukupi kebutuhan tubuh akan garam secara instan, akan tetapi mengkonsumsi makanan tersebut secara berlebihan akan menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah.
• Keinginan makan makanan yang renyah dan juga roti. Hal tersebut kemungkinan tubuh membutuhkan asupan protein, untuk mencukupi kebutuhan protein, maka dapat mengkonsumsi daging, telur, ikan dan ayam.
• Keinginan minum minuman yang mengandung kafein. ini dapat diindikasikan bahwa tubuh memerlukan asupan zat besi, pada ibu hamil, kondisi tersebut sangat rentan terjadi. Kekurangan zat besi akan berpengaruh pada jumlah sel darah merah, yang menyebakan anemia. zat besi dikenal mampu menyebarkan oksigen keseluruh tubuh. Untuk mencukupi kebutuhan zat besi dalam tubuh, konsumsilah sayuran yang berwarna hijau, sepeti daun bayam, daun singkong, brokoli atau dari buah yang dikeringkan seperti aprikot dan buah kurma.
• Keinginan untuk memakan coklat. Jika seorang ibu hamil menginginkan makan coklat, mungkin hal tersebut mengisyaratkan tubuh sedang memerlukan asupan magnesium. Magnesium berguna dalam proses metabolisme tubuh. akan tetapi mengkonsumsi coklat hanya mampu mengatasi kebutuhan magnesium sesaat, karena gula yang terkandung dalam coklat membuat tubuh menjadi lesu kembali. cobalah menggantikannya dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, roti atau bubur gandum.

Nah, setelah kita tau penyebab dan cara mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu hamil, ada baiknya kita dapat mengenali dari gejala yang dialami, dan segera melakukan upaya mengurangi efek dari proses kehamilan, agar proses kehamilan dapat berjalan normal.

Namun bagi saya, Jika seorang Ibu Hamil menginginkan sesuatu dan tindakan yang aneh selain dari yang saya utarakan sebelumnya, kemungkinan istri kita memang ingin kita menunjukkan kasih sayang, perhatian dan kesetiaan kepada sang istri, lakukan apa yang menjadi kemauan istri, karena biasanya Istri akan mengucapkan "Ini kemauan anakmu". yah ini menjadi salah satu senjata ampuh agar suami menuruti kemauan istri, karena kita tidak mau anak kita suka ngeces karena makanan yang diinginkan istri saat hamil tidak kita turuti (meskipun itu hanya tahayul), ketika istri meminta air kelapa saat tengah malam, dan meminta kita sendiri yang memanjat, ya coba kita turuti, selama kita punya pohon kelapa sendiri dan kita bisa memanjat, karena kita juga tidak ingin rambut anak kita cuma sejumput ketika dewasa nanti. namun jangan pernah menuruti kemauan istri kita,  jika saat hamil maunya belanja, beli ini beli itu, katanya kemauan jabang bayi karena bercita-cita jadi pengusaha, karena itu hanya akal-akan istri kita, dan pastinya jika kita turuti hanya akan menguras isi dompet dan air mata kita.

Mari kita buktikan bahwa kita adalah bapak dan suami yang perkasa dan siaga, siap dimana saja, kapanpun juga dalam keadaan hujan maupun panas, lapar maupun dahaga, Buktikan Kita BISA (sambil koprol). Semoga kita sebagai orang tua dan calon orang tua, dapat memberikan yang terbaik untuk sang Buah Hati. Dan semoga bagi ibu yang sedang hamil dan menantikan kelahiran sang buah hati, selalu dalam keadaan sehat wal afiat dan diberikan kelancaran saat proses kelahiran sang Buah Hati. Amin

sumber bacaan : ayahbunda.co.id, liputan6.com, infoibu.com, duniapenuhpengetahuan

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Di antara jenis sayur lainnya, rasa-rasanya wortel termasuk jenis sayuran yang paling digemari. Citarasanya manis dan teksturnya renyah. Cocok sekali dijadikan camilan yang menyehatkan. Jika Anda tak doyan sayuran kesukaan kelinci ini, Anda termasuk kelompok yang merugi. Sebab, Anda banyak kehilangan manfaat yang diberikan wortel bagi kesehatan. Mau terus merugi? Tentu jangan. Segeralah mulai menyukai sayuran yang satu ini.

Nah, untuk memperoleh manfaat wortel secara maksimal yang harus diperhatikan adalah jeli memilih wortel. Pilih wortel yang berwarna agak muda dan terang. Ini menandakan bahwa wortel tersebut masih muda dan segar.

Berikut adalah sederet manfaat wortel yang perlu Anda ketahui. Siapa tahu ada resep yang Anda butuhkan.

Mengatasi hipertensi:

Ambil 500 gr wortel cuci bersih kemudian potong-potong, beri sedikit air matang, lalu diblender. Saring, dan minum segera. Usahakan untuk rutin meminum air wortel ini 3 kali dalam sehari.

Mengatasi demam pada anak:

Ambil 200 gr wortel kemudian cuci bersih. Parut dan peras sampai keluar sarinya. Rebus air perasannya, minum selagi hangat.

Mengatasi luka bakar:

Wortel ditumbuk hingga halus dan dioleskan pada luka bakar. Lakukan sesering mungkin sampai luka tidak terasa panas.

Menyembuhkan batuk:

Ambil sebatang wortel lalu bersihkan dan parut. Beri beberapa sendok air panas dan peras. Tambahkan sedikit gula aren, aduk sampai rata. Minum 2 kali dalam sehari.

Mengatasi nyeri haid:

250 gr wortel cuci bersih lalu potong-potong. Tambahkan sedikit air, lalu lender. Usahakan untuk meminum ramuan ini setidaknya 2 kali dalam sehari.

Mengatasi sembelit:

Ambil 2 wortel yang masih muda lalu cuci bersih dan parut. Tambahkan 2 sdm air matang dan sedikit garam, lalu peras. Minum airnya 2 kali sehari.

Menghaluskan wajah:

Ambil 2 – 3 wortel yang sudah dikupas bersih, lalu cuci dan parut. Kemudian langsung oleskan pada wajah sebagai masker. Tunggu sampai kering. Bilas.

sumber: hanyawanita.com

Atasi Mual Saat Hamil

Sedekah Ilmu - Cara Mengatasi Mual Saat Hamil - Rasa mual dan muntah banyak dialami oleh ibu hamil, bahkan rasa mual tersebut sering diisyaratkan sebagai tanda awal kehamilan.

Keluhan mual dan muntah (morning sickness) umumnya terjadi pada trimester pertama kehamilan, terutama pada kehamilan pertama, dan akan hilang dengan sendirinya seiring memasuki trimster kedua dan ketiga.

Meski dinilai normal dan wajar, rasa mual saat hamil dapat menghambat aktivitas, bahkan dapat membuat ibu dan janin kekurangan gizi. Karena dalam banyak kasus, calon ibu merasa mual dan muntah saat mencium bau makanan, termasuk nasi.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual saat hamil ini diantaranya:

1. Konsumsi Gizi Seimbang. Pilihlah makanan yang tinggi karbohidrat dan protein. Konsumsi juga buah dan sayuran. Makanlah dalam porsi sedikit tapi sering. Hal ini untuk mencegah perut kosong dan mempertahankan kestabilan kadar gula darah.
2. Bergerak Perlahan. Jangan terburu-buru saat bangun pagi, duduklah terlebih dulu dan perlahan-lahan mulai berdiri.
3. Hindari Pemicu Mual. Setiap ibu hamil memiliki hal-hal tertentu yang dapat memicu mual, seperti parfum atau makanan berbau tajam.
4. Konsumsi Jahe. Untuk pengobatan tradisional, jahe adalah pilihan yang tepat. Konsumsi jahe sesuai selera anda, misalnya dibuat minuman ataupun langsung dikunyah.

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, rasa mual saat hamil adalah hal yang normal dan akan menjadi pengalaman tersendiri saat anda mengandung.

Semoga bermanfaat.

sumber : esehat.com