Cara Membuat Rambut Sehat Dan Berkilau Dengan Buah-Buahan

Sedekah Ilmu, Rambut kepala bak mahkota bagi pria dan juga wanita, rambut yang indah tidak saja menjadi idaman kaum hawa, namun juga kaum adam, memiliki rambut tebal, subur, sehat dan berkilau menjadi impian setiap orang. namun terkadang, kurangnya perawatan, buruknya kondisi lingkungan serta kurangnya nutrisi dalam tubuh yang dibutuhkan rambut membuat rambut kusam, bercabang bahkan rontok. Kerontokan pada rambut dapat disebabkan oleh dua faktor, yaitu faktor luar atau external dan juga faktor dari dalam atau Internal, kerontokan yang berkelanjutan dan tidak segera diatasi akan menyebakan kebotakan.

Faktor dari luar yang mempengarui kerontokan rambut yaitu, sering bergonta - ganti gaya rambut, banyak orang tidak menyadari bahwa seringnya bergonta - ganti gaya rambut mempunyai efek besar terhadap kerontokkan rambut, kebanyakkan orang hanya memikirkan fashion/model rambut tanpa memikirkan akibatnya bagi rambut, beberapa gaya rambut ternyata mengakibatkan penarikan akar rambut, serta menyebabkan rambut mudah rapuh dan patah. Penyebab berikutnya dalah karena adanya zat asing pada rambut, atau bahan kimia, misalkan dikarenakan pewarnaan rambut, pemakaian minyak rambut, dan juga krim rambut yang berlebihan dan tidak sesuai dengan jenis rambut, sehingga menyebabkan rambut rusak bahkan mati yang berakhir dengan kerontokan. Penyebab selanjutnya yaitu karena adanya radikal bebas, radikal bebas dapat berasal dari kondisi cuaca, polusi udara yang berpengaruh pada kondisi kulit kepala. sering memakai penutup rambut, semacam helm saat berkendara juga disebut menyebabkan kerontokan, maka pilihlah helm yang membuat nyaman rambut anda dan juga tidak menyebabkan kulit kepala terlalu lembab yang akan menimbulkan ketombe.

Buah Avogado dan Pisang baik untuk Perawatan Rambut

Faktor dari dalam yang menyebabkan kerontokkan rambut yaitu, adanya penyakit, misalkan penyakit kulit yang menyerang kulit kepala, kanker, lupus dan lain-lain. Stres, stres adalah kondisi dimana adanya beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, saat seseorang mengalami stres biasanya pikiran akan tertekan, hal tersebut akan berpengaruh terhadap reproduksi beberapa hormon atau dalam rubuh. biasanya saat orang mengalami kondisi stress, rambut akan mudah rontok, namun ketidakseimbangan hormon tidak selalu dialami oleh orang yang sedang stres saja, ibu hamil misalnya, mereka juga terkadang megalami kerontokkan rambut. Penyebab kerontokkan rambut dari faktor Internal juga dapat disebabkan karena adanya faktor keturunan, orang tua yang mempunyai Gen yang menyebabkan kerontokkan rambut, kemungkinan besar juga akan diturunkan kepada anak-anaknya.

Baca Juga : Sehat Dan Cantik Dengan Asam Jawa

Untuk mencegah terjadinya kerontokkan rambut, serta membuat rambut menjadi tebal, sehat dan berkilau kita dapat memnggunakan beberapa buah sebagai pencegahan dan pengobatan rambut yang rontok, beberapa buah tersebut yaitu:

1. Buah Nanas, buah nanas diketahui mengandung Vitamin B Kompleks (B1-B12), vitamin tersebut dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan kuku dan rambut. untuk membuat rambut menjadi lebih lebat,ambil 1 - 2 butir nanas ukuran sedang, parut atau blender, tempatkan dalam wadah terbuka dan kemudian diamkan selama semalam. setelah itu buang air nanas, pakai endapan dari parutan buah nanas sebagi masker rambut, ratakan pada seluruh rambut diamkan sekitar 30 - 60 menit, kemudian bilas, gunakan secara rutin 3 kali dalam seminggu.
2. Buah mengkudu, buah dengan bau kurang sedang ini ternyata juga mampu mengatasi masalah rambut, mengkudu dikenal sebagai obat dalam, namun dalam banyak penelitian kandungan dalam buah mengudu diketahui mampu membantu msalah pada rambut, untuk menagatsi masalah ketombe haluskan mengkudu yang telah matang, gunakan pada pangkal rambut, pijit perlahan, diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Untuk mengatasi kerontokan, haluskan buah mengkudu yang talah matang, campur dengan kuning telur ayam kampung / telur bebek, basahi rambut terlebih dahulu, kemudian oleskan secara merata dari pangkal hingga ujung rambut, tutup kepala menggunakan penutup rambut / sarung rambut selama 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih / air hangat. Untuk menghitamkan rambut menggunakan buah mengkudu, yaitu dengan mencampurkan perasan air mengkudu dengan air rebusan daun pandan yang telah direbus sehari sebelumnya. campur air rebusan air pandan dan air mengkudu secara merata, kemudian gunakan untuk membasahi rambut / keramas, diamkan beberapa menit dan bilas dengan air bersih. (hindari air perasan mengkudu terkena mata)
3. Buah Lemon, untuk membuat setiap helai rambut anda sehat, rutinlah mengkonsumsi jus lemon, karena jus lemon akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, dan membantu pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat. selain itu jus lemon juga dapat menghilangkan ketombe, gunakan perasan air lemon untuk keramas, siapkan sekitar 100 ml perasan jeruk lemon, campur dengan air biasa sekitar 400 ml, gunakan pada kulit kepala, pijit secara perlahan dan gunakan secara merata pada pangkal rambut / sekitar akar rambut. diamkan selama 3 menit. segera bilas dengan air hangat. (saat penggunaan jangan sampai terkena mata, karena akan menyebabkan mata terasa pedih karena kandungan asam pada lemon).
4. Buah Pisang, buah pisang dapat mengatasi masalah ketombe dan juga membuat rambut berkilau, haluskan pisang yang telah matang dengan blender, setelah menjadi adonan, gunakan pada rambut dari akar sampai dengan unjung rambut, diamkan sampai mengering kemudian bilaslah dengan air dingin.
5. Buah Pepaya, buah pepaya dikenal sejak lama mampu menghaluskan kulit dan juga menyuburkan rambut. Buah pepaya mengandung banyak enzim, vitamin dan mineral, gunakan masker pepaya untuk menghilangkan ketombe, menghitamkan rambut serta membuat rambut lebat dan berkilau. untuk membuatnya haluskan buah pepaya yang telah matang, anda bisa langsung gunakan sebagai masker rambut dengan menggunakan pada seluruh bagian rambut, anda juga bisa menambahkan madu dan susu murni, agar hasilnya lebih maksimal.
6. Jambu Biji, ternyata jambu biji tidak hanya bermanfaat mengobati diare saja,  jus jambu biji juga dapat merangsang pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih sehat karena jambu biji mengandung banyak Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C dan kalium. Untuk pemakaian luar, jambu biji dapat digunakan sebagai masker rambut, caranya yaitu haluskan buah jambu biji, tambahkan beberapa tets madu dan air sari lemon, oleskan pada kulit kepala hingga ujung rambut, diamkan selama beberapa menit dan bilas menggunakan air dingin. ulangi 2 kali seminggu untuk hasil yang maksimal.
7. Alpukat, buah alpukat atau dikenal dengan nama lain avogado, Avogado mmapu membuat rambut kusam menjadi berkilau, akrena Avogado kaya nutri dna protein yang dibutuhkan rambut, Untuk membuat masker rambut dari Alpukat / Avogado, yaitu haluskan buah alpukat yang telah matang, tambahkan sekitar 30 ml minyak zaitun dan 20 ml minyak almond, kemudian campurkan hingga merata. gunakan secara menyeluruh pada helai rambut anda, anda juga bisa memijat secara perlaha kulit kepala anda, diamkan selama kurang lebih 20 menit, kemudian bilas dengan sampo dan ir bersih. ulangi minimal 1 minggu sekali, agar rambut berkilau yang didambakan dapat anda miliki.

Demikian artikel Cara Membuat Rambut sehat Berkilau Dengan Buah-Buahan, selain buah - buahan, masih banyak jenis tanaman lain yang dapat membuat rambut anda sehat dan berkilau, nantikan pada artikel selanjutnya.

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Sedekah Ilmu, Siapa yang tak tahu buah apel ? buah dengan rasa segar ini banyak disukai oleh masyarakat kita, meskipun Indonesia bukan negara penghasil buah apel, namun keberadaan buah apel di Indonesia cukup melimpah dan mudah dijumpai, dari supermarket hingga pasar traditional, buah ini selalu ada tak pernah sepi pembeli. Malang adalah sebuah kota berkembang di provinsi Jawa Timur, dikenal karena merupakan wilayah penghasil buah apel lokal, suhu udara yang dingin di wilayah Malang, menjadi lokasi yang tepat bagi tumbuh berkembangnya tanaman Apel di wilayah itu. Selain sebagai tanaman buah, apel juga termasuk dalam tanaman apotek hidup karena mempunya manfaat bagi kecantikan dan kesehatan.

Baca : Tanaman Apotek Hidup, Jenis Dan Manfaatnya

Tahukah kamu Manfaat Buah Apel ? selain rasanya yang segar dan banyak mengandung nutrisi ini, ternyata buah Apel mempunyai banyak manfaat bagi  tubuh, buah yang mempunyai nama latin Pyrus malus ini diketahui mempunyai bagi kesehatan dan juga kecantikan. Menurut hasil penelitian oleh para Ilmuan USDA buah ini mengandung Antioksidan, yaitu senyawa yang mampu melawan penyakit, Para ilmuwan yakin senyawa ini membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan oksidasi yang terjadi selama aktivitas sel normal. Apel juga mengandung serat yang disebut pektin, Apel berukuran sedang mempunyai kandungan serat sekitar 4 gram. Pektin digolongkan sebagai serat larut, difermentasi dan kental, kombinasi yang memberikan manfaat yang besar bagi  kesehatan. Mau tau apa saja manfaatnya ? berikut ulasannya :

Segarnya Buah Apel

Manfaat Bagi Kesehatan

• Mengurangi resiko diabetes, mengkonsumsi buah Apel secara rutin dapat mengurangi resiko terkena Diabetes atau sakit gula, apel mengandung serat larut yang mampu menyeimbangkan kadar gula, Bagi mereka yang tidakmengkonsumsi buah apel, beresiko lebih besar terkena diabetes daripada mereka yang rutin mengkosnumsi 
• Haisl Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan buah-buahan dan makanan berserat tinggi lainnya mendapatkan sejumlah perlindungan terhadap Parkinson. Serat yang terkandung dalam buah Apel dapat membantu resiko terkena penyakit parkinson
• Mengunyah buah Apel dapat memutihkan gigi, mengigit dan mengunyah buah ini mampu menambah produksi air liur, dan menurunkan jumlah bakteri dalam mulut yang merangsang kerusakan gigi
• Mengkonsusmsi buah apel menurunkan resiko terkena kanker pankreas, hal ini  merupakan hasil penelitian oleh ahli dari American Association For Cancer Research, kandungan yang disebut Triterpenoid dalam kulit buah Apel mampu menghambat pertumbuhan sel kanker hati, payudara dan usus
• Terhindar dari Alzhimer, alzheimer adalah kondisi dimana sel di otak mati, sehingga menyebabkan sinyal-sinyal ke otak susah ditransmisikan dengan baik, menurut penelitian terbaru, meminum Juz Apel dapat melawan efek penuaan sel otak dan menghindarkan terkena Alzheimer.
• Mengurangi Kolestrol, Serat yang terkandung dalam buah Apel mampu mengikat lemak yang berada dalam usus, yang kemudian dikeluarkan melalui buang air besar.
• Mencegah Batu Empedu, Batu empedu terjadi karena tingginya jumlah kolestrol dalam empedu, sehingga menyebabkan pengerasan.  bagi orang yang terkena sakit batu empedu, dokter akan menyarankan melakukan diet tinggi serat, untuk membantu mengontrol jumlah kolestrol, apel adalah buah dengan kandungan serat yang tinggi.
• Mengkonsumsi Buah apel dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pada Apel merah diketahui mengandung antioksidan yang disebut Quercetin.  menurut hasil penelitian Quercetin bermanfaat bagi kekebalan tubuh, terutama saat mengalami stress
• Mengurangi Resiko terkena katarak, menurut penelitian, bahwa orang yang rajin mengonsumsi buah yang mengandung oksidan seperti Apel, dapat terhindar dari penyakit katarak

Manfaat Bagi Kecantikan

• Menjadikan kulit lebih cerah, Apel diketahui juga mengandung kolagen, yang dibutuhkan kulit, dengan mengkonsumsi buah ini, kulit anda akan terlihat lebih kencang dan cerah.
• Mengontrol kadar minyak pada wajah, apel dapan dijadikan sebagi masker wajah, dengan memarut atau menempelkan potongan buah apel dapat mengurangi kadar minyak pada wajah, sehingga wajah kelihatan bersih dan tidak berminyak. selain itu Penggunaan apel sebagai masker juga mampu mengangkat sel kulit mati, menghindarkan kulit kusam dan berkerut, dengan rutin menggunakan buah apel sebgai masker wajah dapat mengurangi kerutan di wajah anda
• Menghilangkan Jerawat, dengan menumbuk seperempat buah apel dan mencampurkannya dengan krim susu, lalu memakainya sebagai masker dapat menghilangkan jerawat dan bintik bintik hitam dari wajah
• Merangsang pertumbuhan rambut dan menghilangkan ketombe, Buah Apel diketahui mengandung Biotin, biotin adalah senyawa yang menurut para pakar adalah sebagai steroid yang berfungsi dalam pertumbuhan rambut dan kuku, kandungan antioksidan dalam apel mampu membantu sirkulasi ke kepala yang mencegah terjadinya kerontokan, hal ini dikarenakan apel mempunya senyawa fenolik, Apel juga mampu menghilangkan ketombe, dengan menjadikan larutan air jus buah apel sebagai air keramas untuk rambut, karena kandungan dalam buah Apel mampu menyeimbangkan kondisi kulit rambut menjadi normal.

Demikian artikel mengenai Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kecantikan, semoga bermanfaat bagi para pembaca.

sumber bacaan : www.stylecraze.com, healthyeating.sfgate.com

Jeruk Kingkit Versus Batuk Berdahak

Sedekah Ilmu, - selamat malam follower xixixixi .. Terinspirasi dari suara batuk tetangga barusan, batuknya tuh merdu kayak dangdut 80an, batuk sekali suaranya masih enak didengerin.. Uhuk uhukk uhuk sedikit ada cengkok melayu.. Batuk yang kedua mulai berubah aliran musik, tadinya dangdut sekarang kedengeran kayak pop rock 90an.. Uhukkk uhuukk huekk hukk.. Suara batuk yang ketiga kalinya udah berubah total, dari dangdut, pop rock sekarang berubah jadi musik cadassss uhukkk huieekk uhhukk hoikk arghh uhuggg (sambil ngeden) kroikk uhuk uhuk.. Cuih..  rupanya nie tetangga lagi batuk berdahak.. Kasian banget, kalo batuk nafasnya senin kemis, lubang idung udah kayak bendungan air manggarai, bulu idungnya menjuntai dengan upil kering bergelantungan hahhahaha.

Saya jadi inget, kalo batuk itu rasanya gag enak banget, tenggorokkan kering, apalagi kalo batuk berdahak.. Wuihh ni dada panas, nafas senin-kamis, paru paru kayak mau keluar.. Terus kepala ikut pening, badan anget, mata jadi berkunang-kunang, idung meler nah kalo dah gitu dompet ikut sakit ..

Keinget pengalaman waktu kecil dulu, kalo sakit batuk biasanya ibu marutin jahe buat diborehin ke dada, hangat dari jahe bisa bantu ngurangin rasa sakit di dada kalo pas batuk, trs badan juga jadi anget, bisa ngindarin dari demam yang biasanya nyamperin orang yg lagi batuk.. Selain itu biasanya dikasih parutan air kencur atau air jahe. Jahenya dibakar dulu terus digepengin dan diseduh pake air panas. Lumayan sih bisa  ngilangin dahak sedikit demi sedikit.

Ngomongin batuk berdahak, dulu pernah ngalamin batuk berdahak parah banget.. Lendir dahaknya sampe berwarna kuning kehijau hijaun .. Yah mirip mirip cendol xizizi , tapi dari pengalaman itulah sampai sekarang saya masih inget ramuan tradisional yang waktu itu dipake buat ngobatin. Disaranin ama mbah dukun di desa, dukun pijit sih bukan dukun santet.. Biar batuk berdahaknya sembuh, ibuku disuruh nyari daun randu, daun dari pohon kapas, pohonnya berduri, kapasnya biasa dipake buat kasur ama bantal kalo di desa, soalnya pada gag punya springbed hhehe.. Daun kapas sekitar 10 lembar, dicuci kemudian di tumbuk sampai halus, terus disaring diambil airnya.. Air hasil dari tumbukan daun randu itu mirip banget ama minyak goreng, cuma agag lengket dan berlendir. Nah air hasil saringan itu kemudian ditambah ama perasan air jeruk kingkit + gula batu. Diminum 2 kali sehari. pengalaman saya sih 2 hari sejak minum udah gag batuk dan dahaknya langsung hilang, cuma mungkin sekarang buat nyari jeruk kingkit sulit, kebanyakan sekarang pohon jeruk kingkit dijadikan pohon bonsai, pohonnya sedikit berduri dan daunnya kecil, lebih besar dari daun kelor dan lebih kecil dari daun pintu hhehee .. Yah moga aja, tetangga ikut baca postingan ini, biar batuknya bisa cepet sembuh. Amin

.

Kunyit, Manfaat dan Efek Sampingnya

Sedekah Ilmu - Kunyit merupakan salah satu rempah-rempah yang banyak tumbuh di indonesia. Kebanyakan orang memnganggap kunyit hanya sebagai bumbu masakan, pemberi warna pada masakan, atau sebagai bahan pengawet saja. Padahal kunyit memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Kunyit memiliki manfaat bagi kesehatan diantaranya sebagai obat anti gatal, anti kejang dan mengurangi pembengkakan selaput lendir mulut, sebagai salep untuk mengobati bengkak dan terkilir. Kunyit juga bisa menyembuhkan hidung yang tersumbat.

Berikut adalah khasiat dan manfaat kunyit untuk kesehatan:

1. Mengobati Tifus,Bahan : 3 rimpang kunyit, 5 batang sere, 10 lembar daun sambiloto.caranya : Tumbuk semua bahan sampai halus, lalu tambahkan 1 gelas air yang masih hangat dan disaring, setelah itu minumlah ramuan tersebut selama seminggu berturut-turut
2. Mencegah Diabetes, Kunyit mengandung zat kurkumin yang dapat mengurangi resistansi insulin. Karena hal tersebut maka kandungan kadar glukosa dalam darah dapat dikendalikan sehingga dapat mengurangi resiko terserang diabetes.
3. Mencegah Anemia, Anemia terjadi karena kekurangan zat besi. Anda bisa mencegah anemia dengan mengonsumsi kunyit, karena kunyit banyak mengandung zat besi.
4. Mencegah Alzheimer, Orang yang mempunyai penyakit Alzheimer akan bermasalah dengan ingatan, penilaian, dan berpikir. beberapa penemuan fakar ahli mengatakan bahwa kunyit memiliki kandungan zat anti-inflamasi dan antioksidan, sehingga dengan mengkonsumsi kunyit dapat mencegah penyakit Alzheimer.
5. Mencegah dan Mengobati Panas Dalam, Caranya : Ambil 1 siung kunyit yang agak besar dan buang kulitnya sampai bersih,lalu Parut. Seduhlah parutan kunyit tersebut dan tambahkan gula merah. Minum selagi hangat.
6. Menyembuhkan Luka, Kunyit mengandung bahan anti-septik dan bahan anti-bakteri. Dengan kandungan zat tersebut, kunyit sangat baik digunakan untuk disinfektan untuk luka biasa maupun luka bakar.
7. Mencegah Keputihan, Caranya : Ambil 3 ruas kunyit, satu genggam daun beluntas, 4 buah asam, gula aren secukupnya. Kemudian bahan direbus secara bersamaan sampai air mendidih, kemudian saring bahan dan minumlah secara rutin, satu gelas per hari.
8. Mengobati Kanker, Kandungan kurkumin yang terdapat dalam kunyit merupakan antioksidan yang berkhasiat mencegah kerusakan dan mutasi sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Serta kandungan kurkumin memiliki manfaat untuk menghambat pertumbuhan kanker.
9. Mengobati Gatal dan Penyakit Kulit, Caranya : Ambil 4 ruas kunyit, ambil biji cengkeh , parutan kunyit dan tumbuklah biji cengkeh sampai halus. Campurkan parutan kunyit dan tumbukan cengkeh tadi dan tambahkan bunga melati. Remas-remas, dan balurkan pada tubuh yang gatal.

 Efek Samping Kunyit

Selain bermanfaat untuk masakan dan kesehatan, ternyata kunyit juga mempunya efek samping bagi tubuh jika digunakan dengan cara yang salah, dan dalam kondisi yang tidak tepat :

1. Gangguan lambung, Karena sifat pedas yang dimilikinya, mengonsumsi kunyit dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan lambung. Untuk membantu menghindari efek samping ini, saat mengambil suplemen kunyit, pilih yang menggunakan lapisan enterik (enteric coating) dimana suplemen larut di usus kecil sehingga tidak mengganggu lambung.
2. Merangsang rahim,  Kunyit dikenal sebagai stimulan rahim yang dapat mendorong aliran menstruasi. Wanita hamil dan ibu menyusui perlu berhati-hati untuk tidak menggunakan kunyit terlalu banyak.
3. Susah diserap tubuh, Kunyit memiliki kecenderungan susah diserap oleh tubuh. Jika hendak membeli suplemen kunyit, pastikan memilih yang mengandung piperin sebagai salah satu bahan aktif.Piperin akan membantu mempermudah penyerapan kunyit sehingga tubuh akan mendapatkan manfaat maksimal.
4. Perdarahan, Kunyit diketahui menghambat penggumpalan trombosit sehingga dapat mencegah penggumpalan darah. Tapi kunyit ternyata juga dapat memicu perdarahan. Penting untuk mengambil dosis yang tepat untuk menghindari efek samping ini.Saat memilih suplemen kunyit, pilih produk yang terdaftar serta mengandung nutrisi alami tambahan sehingga semakin banyak khasiat yang akan Anda dapatkan. Penting untuk menghindari kunyit jika Anda sedang menggunakan obat antikoagulan.
5. Menurunkan efek kemoterapi, Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit mungkin memiliki efek terhadap kemoterapi, sehingga sebaiknya jangan menggunakan suplemen kunyit saat sedang menjalani kemoterapi. Salah satu cara terbaik untuk menghindari efek samping dan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari kunyit adalah dengan mengonsumsi suplemen yang terbuat dari bahan alami dan bebas bahan kimia

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Di antara jenis sayur lainnya, rasa-rasanya wortel termasuk jenis sayuran yang paling digemari. Citarasanya manis dan teksturnya renyah. Cocok sekali dijadikan camilan yang menyehatkan. Jika Anda tak doyan sayuran kesukaan kelinci ini, Anda termasuk kelompok yang merugi. Sebab, Anda banyak kehilangan manfaat yang diberikan wortel bagi kesehatan. Mau terus merugi? Tentu jangan. Segeralah mulai menyukai sayuran yang satu ini.

Nah, untuk memperoleh manfaat wortel secara maksimal yang harus diperhatikan adalah jeli memilih wortel. Pilih wortel yang berwarna agak muda dan terang. Ini menandakan bahwa wortel tersebut masih muda dan segar.

Berikut adalah sederet manfaat wortel yang perlu Anda ketahui. Siapa tahu ada resep yang Anda butuhkan.

Mengatasi hipertensi:

Ambil 500 gr wortel cuci bersih kemudian potong-potong, beri sedikit air matang, lalu diblender. Saring, dan minum segera. Usahakan untuk rutin meminum air wortel ini 3 kali dalam sehari.

Mengatasi demam pada anak:

Ambil 200 gr wortel kemudian cuci bersih. Parut dan peras sampai keluar sarinya. Rebus air perasannya, minum selagi hangat.

Mengatasi luka bakar:

Wortel ditumbuk hingga halus dan dioleskan pada luka bakar. Lakukan sesering mungkin sampai luka tidak terasa panas.

Menyembuhkan batuk:

Ambil sebatang wortel lalu bersihkan dan parut. Beri beberapa sendok air panas dan peras. Tambahkan sedikit gula aren, aduk sampai rata. Minum 2 kali dalam sehari.

Mengatasi nyeri haid:

250 gr wortel cuci bersih lalu potong-potong. Tambahkan sedikit air, lalu lender. Usahakan untuk meminum ramuan ini setidaknya 2 kali dalam sehari.

Mengatasi sembelit:

Ambil 2 wortel yang masih muda lalu cuci bersih dan parut. Tambahkan 2 sdm air matang dan sedikit garam, lalu peras. Minum airnya 2 kali sehari.

Menghaluskan wajah:

Ambil 2 – 3 wortel yang sudah dikupas bersih, lalu cuci dan parut. Kemudian langsung oleskan pada wajah sebagai masker. Tunggu sampai kering. Bilas.

sumber: hanyawanita.com

Atasi Mual Saat Hamil

Sedekah Ilmu - Cara Mengatasi Mual Saat Hamil - Rasa mual dan muntah banyak dialami oleh ibu hamil, bahkan rasa mual tersebut sering diisyaratkan sebagai tanda awal kehamilan.

Keluhan mual dan muntah (morning sickness) umumnya terjadi pada trimester pertama kehamilan, terutama pada kehamilan pertama, dan akan hilang dengan sendirinya seiring memasuki trimster kedua dan ketiga.

Meski dinilai normal dan wajar, rasa mual saat hamil dapat menghambat aktivitas, bahkan dapat membuat ibu dan janin kekurangan gizi. Karena dalam banyak kasus, calon ibu merasa mual dan muntah saat mencium bau makanan, termasuk nasi.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual saat hamil ini diantaranya:

1. Konsumsi Gizi Seimbang. Pilihlah makanan yang tinggi karbohidrat dan protein. Konsumsi juga buah dan sayuran. Makanlah dalam porsi sedikit tapi sering. Hal ini untuk mencegah perut kosong dan mempertahankan kestabilan kadar gula darah.
2. Bergerak Perlahan. Jangan terburu-buru saat bangun pagi, duduklah terlebih dulu dan perlahan-lahan mulai berdiri.
3. Hindari Pemicu Mual. Setiap ibu hamil memiliki hal-hal tertentu yang dapat memicu mual, seperti parfum atau makanan berbau tajam.
4. Konsumsi Jahe. Untuk pengobatan tradisional, jahe adalah pilihan yang tepat. Konsumsi jahe sesuai selera anda, misalnya dibuat minuman ataupun langsung dikunyah.

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, rasa mual saat hamil adalah hal yang normal dan akan menjadi pengalaman tersendiri saat anda mengandung.

Semoga bermanfaat.

sumber : esehat.com

Kenali dan Pilih Sarapan Sehat

SARAPAN pagi bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi, pastikan memilih makanan yang sehat. Makanan apa yang paling tepat? Pakar nutrisi menganjurkan Anda untuk memulai hari dengan whole grain seperti oatmeal atau beras merah. Makanan yang bersifat mengenyangkan ini tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba karena diolah secara perlahan. Selain itu, makanan ini diserap dengan perlahan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Apakah hanya whole grain? Tentu saja tidak, masih banyak jenis makanan yang bisa Anda konsumsi serta beberapa makanan yang perlu Anda hindari saat sarapan, inilah contohnya:

Yang sebaiknya dikonsumsi:

Sereal yang biasanya terdapat campuran susu karena sama saja dengan makan besar. Pilihlah sereal tanpa atau rendah gula.

Telur merupakan pilihan yang baik untuk sarapan. Tetapi, tentunya dalam jumlah sedang.

Cobalah sandwich telur. Anda bisa kreatif dengan menambahkan keju atau ham dengan takaran sedang.

Kue dadar (pancake). Makanan satu ini merupakan pilihan yang tepat. Untuk mengurangi jumlah kalori, gantilah mentega dan sirup dengan buah segar.

Roti bakar. Roti bakar tetaplah pilihan yang baik untuk sarapan. Tetapi, pastikan menghindari penggunaan mentega terlalu banyak.

Jus. Jangan lupa jus saat sarapan. Anda bisa mendapatkan energi dari jus tanpa harus minum kopi.

Salad buah. Ini bisa menjadi pilihan yang baik. Pilihlah beberapa jenis buah yang Anda suka dan kombinasikan jadi hidangan segar. Buah juga mengandung energi untuk mencukupi kebutuhan anda.

Yang sebaiknya dihindari:

Donat bergula. Makanan ini akan menyebabkan penurunan gula darah sekitar 2 jam setelahnya. karena itu, Anda akan kembali tergoda untuk makan sesuatu. Rasa lapar yang ditimbulkan justru akan memicu Anda mengosumsi lebih banyak makanan bergula lainnya.

Makana batangan (bar). Jika berniat menjadikan bar yang mengandung 30 gram gula sebagai sarapan, ada baiknya mempertimbangkan ulang. Sebagian besar makanan batangan ini mempunyai kandungan yang hampir sama saja dengan candy bar.

Perhatikan label. Dengan membaca label, Anda bisa memastikan apakah kandungan makanan tersebut sehat atau tidak. Pilihlah semua makanan yang rendah gula atau tanpa gula sama sekali. ( OL-08)