Atasi Mual Saat Hamil

Sedekah Ilmu - Cara Mengatasi Mual Saat Hamil - Rasa mual dan muntah banyak dialami oleh ibu hamil, bahkan rasa mual tersebut sering diisyaratkan sebagai tanda awal kehamilan.

Keluhan mual dan muntah (morning sickness) umumnya terjadi pada trimester pertama kehamilan, terutama pada kehamilan pertama, dan akan hilang dengan sendirinya seiring memasuki trimster kedua dan ketiga.

Meski dinilai normal dan wajar, rasa mual saat hamil dapat menghambat aktivitas, bahkan dapat membuat ibu dan janin kekurangan gizi. Karena dalam banyak kasus, calon ibu merasa mual dan muntah saat mencium bau makanan, termasuk nasi.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual saat hamil ini diantaranya:

1. Konsumsi Gizi Seimbang. Pilihlah makanan yang tinggi karbohidrat dan protein. Konsumsi juga buah dan sayuran. Makanlah dalam porsi sedikit tapi sering. Hal ini untuk mencegah perut kosong dan mempertahankan kestabilan kadar gula darah.
2. Bergerak Perlahan. Jangan terburu-buru saat bangun pagi, duduklah terlebih dulu dan perlahan-lahan mulai berdiri.
3. Hindari Pemicu Mual. Setiap ibu hamil memiliki hal-hal tertentu yang dapat memicu mual, seperti parfum atau makanan berbau tajam.
4. Konsumsi Jahe. Untuk pengobatan tradisional, jahe adalah pilihan yang tepat. Konsumsi jahe sesuai selera anda, misalnya dibuat minuman ataupun langsung dikunyah.

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, rasa mual saat hamil adalah hal yang normal dan akan menjadi pengalaman tersendiri saat anda mengandung.

Semoga bermanfaat.

sumber : esehat.com

Kanwil Kementerian Hukum dan HAM Sulawesi Tengah Gelar Apel Siaga

"Apel Siaga Petugas Pemasyarakatan Perbaiki Kinerja"

Divpas Sulteng - Palu, setidaknya sekitar 300 Petugas Pemasyarakatan dan Staf di jajaran Kantor Wilayah Kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia Sulawesi Tengah ikut serta dalam Gelar Apel Siaga Petugas Pemasyarakatan, kamis (12/04/2012) di Halaman Kantor Wilayah Kemenkumham Sulteng.

Dalam sambutan Direktur Jenderal Pemasyarakatan, Sihabuddin, Bc.IP., SH., MH yang dibacakan Inspektur upacara, menyatakan bahwa Pemasyarakatan saat ini sedang menjadi sorotan oleh media-media, salah satunya terkait adanya peredaran Narkoba di Lapas maupun Rutan yang melibatkan Warga Binaan Pemasyarakatan dan Oknum petugas. oleh karena itu, Dirjen Pemasyarakatan mengajak kepada semua Petugas Pemasyarakatan untuk tetap bersemangat, menyatukan tekad, untuk terus memerangi penyalahgunaan dan peredaran gelap narkoba di Lapas/Rutan. "tidak ada kata menyerah atau kalah, kata mundur atau hancur, terus bersemangat dalam bekerja dan berkarya demi bangsa" tegas Sihabuddin dalam sambutannya

usai Apel Siaga, acara dilanjutkan dengan pemusnahan barang bukti hasil penggeledahan dari Lapas Palu dan Rutan Palu, sebanyak 30 buah handphone beserta aksesorisnya, pisau, silet, kaca dan benda berbahaya lainnya di musnahkan pada kesempatan tersebut.

selain bertempat di Kantor Wilayah, Apel Siaga Petugas Pemasyarakatan juga dilaksanakan serempak oleh seluruh Unit Pelaksana Teknis (UPT) Jajaran Kantor Wilayah Kemenkumham Sulawesi Tengah. (jojo)